読書メモ

TSUMEノート

人生の4本柱(人間関係・健康・お金・学び)を、いい本で少しずつ良くするための書評ブログ。

コミュ力は聞く力だった｜超コミュ力田村淳

話すのが苦手でもコミュ力は手に入る。『超コミュ力』が示す「肯定から入る」「すごい・なるほど・そうなんだ」「質問で相手の興味を探す」を整理しました。肯定だけでは進まなかった場面も交え、聞く側の技術として読み直す一冊です。

「ありがとう」が習慣的になっていませんか。『感謝脳』が示す親切・日常・逆境への感謝と、感謝日記の始め方を紹介します。友人からの定期的な誘いに支えられる実感も交え、身近な人との関係を見つめ直す一冊です。

樺沢紫苑氏『毎日を楽しめる人の考え方』の書評。遊びの5つの効果、自己成長につなげる6つの掛け算、日常を楽しむ8つの工夫をたどります。旅先の記録やパートナーとの散歩も交え、忙しい毎日に楽しみを取り戻すヒントを探ります。

鈴木祐氏『最高の状態無』は、不安や怒りが消えない仕組みを原始仏教と神経科学・脳科学から組み立てた本。「二の矢」、物語でできた自己、18の悪法、苦しみ＝痛み×抵抗という等式を手がかりに、苦しみが膨らむ過程を読み解きます。

樺沢紫苑氏『知性大全 AI時代に不可欠な力』は、AIに思考を渡し続けた人間の側で何が減るのかを扱った本。認知負債と、知る→考える→決断する→行動する→修正するの知性サイクルから、AI時代に自分で考える意味を探ります。

アダム・グラント氏『GIVE & TAKE 「与える人」こそ成功する時代』(楠木建氏監訳)は、与える人が成功の両端に分かれる理由を扱った本。自己犠牲型ギバーと他者志向型ギバーの違い、与えたぶんが返るまでの時間差から、無理なく与え続ける条件を考えます。

樺沢紫苑氏『精神科医が見つけた 3つの幸福最新科学から最高の人生をつくる方法』は、幸福をセロトニン・オキシトシン・ドーパミンの3層に分け、下から積む順番を示した本。3段重理論の中身と、順番を逆にしたときに何が起きるかをたどります。